ryż z

Czy poprawnym posiłkiem jest: ryż brązowy gotowany w wodzie lekko osolonej, filet z piersi kurczaka w tej samej wodzie gotowany, a potem podsmażany na patelni na oliwie z oliwek i do tego warzywa z paczki mrożone na oliwie z oliwek odsmażane ? Chodzi mi o poprawność przyrządzenia tego dania.

[...] mi to nie smakuje :( ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka białkowa + jakaśtam sałatka ( z rana apetytu nie mam w ogóle) a to bym sobie wypił/ szybko zjadł itp. Edit: I jak to jest z owocami po [...]

[...] }:-( także może być poprawka :D ale to nic , mam trzy podejścia . Dieta 140/50/190 1. owsiane , whey , drożdze, banan 2. smiemię lniane , kura , kasza jęczmienna 3. kura , ryż , migdały 4; jaja , mąka owsiana , mąka gryczana , kakao , whey 5.twaróg, kakao, migdały Trening: PLECY + BICEPS 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 4x10-15 [...]

Nie jem słodyczy od kilku miesięcy, nie jadam przetworzonej żywności. Jak kasza to pełna nie prażona, jak ryż to nie skrobany, zero alkoholu, najczęściej pije muszynianke, W lodówce mam trochę tuńczyków w wodzie, śledzi w wodzie, dorsza w lodówce, warzywa mrożone... kurcze ale sie rozczarowałem. Myślałem, że jem więcej kalorii a wyszło mi, że [...]

[...] Zamiast jajek daj mięcho dorzuć owoc i zjedz ten posilke ok 2 godziny przed treningiem TRENING - bezpośrednio po treningu: Carbo (50g/0/0/47,5/190) Bezposredni po daj ryż i kurę # 4 Posiłek piersi z kurczaka/tuńczyk (100g/21,5/1,3/0/97,7) ryż brązowy/parboiled (50g/3,6/1/38,4/177) # 5 Posiłek makrela (100g/20,7/15,5/0/222,3) warzywa [...]

[...] 15:00 100g.makaronu 100g.twarogu lepiej tuna ok. b:28g t:5,2g w:76,4g kalor:468ckal Trening 17:30-19:00 30 minut po treningu 30g. białka Ultimate Protein Godzina 20:00 100g. ryżu białego 100.g mięsa z piersi 200g. pomidora 20.g oliwa z oliwek wywal b:30g t:22,32g w:81,1g kalor:649,4 ckal Godzina 22:30 Jajecznia z 3 jaj+groszek zielony 200g lepeij [...]

Spoko, zapraszam Dieta z wczoraj niestety ruina, bo zaspałem do roboty, potem cały dzień zabiegany, wieczorem wyszliśmy z Dziewczyną no urodziny Jej kumpeli no i taki dzień 1. tunczyk + chleb czarny + camembert 2. bialko + oliwa + bułki grahamki hehe 3. zupka warzywna (jako przekąska) 4. ryz + ryba 5. dalej juz ruina, troche chleba. Zakwasy na [...]

[...] czuć to ćwiczenie. Mega pompa na kapturach, barkach, bicepsach i przedramionach, pieknie Dieta: 1 - czarny chleb + jajka 2 - owsiane + jajka 3 - białko po treningu 4 - ryż + pierś 5 - karkówka 6 - twaróg + oliwa Byliśmy wczoraj z Dziewczyną na przejażdżce no i jeszcze zjadłem 4 hot-dog'i w IKEA i loda Oto one Tutaj foto kolacji - twaróg [...]

[...] , z owocami, z miodem, z dynią cukinią czy inną patatajnią :-) Życie na masie jest znacznie smaczniejsze %-) Dzisiejsza dieta: 1. Placek owsiany z owocami 2/3. udko z kury ryż i warzywka 4. Schab ze szpinakiem i sałatką warzywną 5. Twarożek z migdałami i żurawiną Razem:B166 T:67 W;160 kcal 2000 UUUps... za mało.. dałem ciała po całości... :/ [...]

[...] od 2900kcal i w miarę potrzeby dokładać/odejmować. Śniadanie ( posiłek po treningowy): płatki owsiane + owoce + proteina lub białka jaj w dni nie treningowe 2/3/4 posiłek: ryż/kasza/makaron/ziemniaki + warzywa + mięso ( kurczak/schab/wołowina/ryba) Kolacja: twarożek+ masło orzechowe + jogurt naturalny B/T/W: 200/72/366/2900kcal Co do [...]

Przeciez Ci koledzy wszystko ladnie napisali 1posilek okolo 7.00----- 4 całe jajka conajmniej + cala szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% 2posilek okolo 10.00---- 2 kanapki (szynka indyka, margaryna ogorek) 3posilek okolo 13.00----- 2 kanapki chleba razowego(szynka indyka,margaryna ogorek)+ duzy jugurt 4posilek okolo 16.00 ----- Makaron, [...]

w sumie zobacz na to wczorja posiedizalem torche i ulozylem sobie cos na 65kg sowjej marnej wagi :))) Razem 2800 kcal na 65 kg masy Węgle: 325 gr 1 posilek- torebka ryzu + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez [...]

[...] ale odrobinę przystopuj. Trochę mięsa i nieco tłuszczu, sporo jarzyn, kefir lub sok warzywny to dla nas najlepsze menu. Nie musisz objadać się już ziemniakami, chlebem czy ryżem." 4. kolacja - "Twoja kolacja powinna być wręcz skąpa, najlepiej gdy są to jarzyny i jakiś produkt białkowy np. chudy twaróg czy wędlina." Mój jadłospis [...]

Dzień 26 Dzień treningowy Data: Piątek 07.11.2014 Dieta 1. Jabłko 160g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Ryż brązowy 100g, Pstrąg tęczowy 160g + warzywa + jogurt naturalny 3. Banan 120g, Miód 50g, Jogurt naturalny, mielone siemię konopne 4. Ryż biały 100g, Pstrąg tęczowy 240g + warzywa + jogurt naturalny 5. Kawałek ciasta + kawałek czekolady 6. Kasza [...]

w 1 posilku moge dodac np jeszcze 1 albo 2 jaja w 2 dam chleb zamiast ryżu albo kaszy w 3 dam oliwe w 4 bez twarogu i warzywko w 5 ryż zamiast ziemniaków 6 zostawiam ... kazdy z was pisze inaczej to troche tesh mnei myli sprawdzalem to z artykułami skalara i mi sei zgadza moze zostac tak jak po tych zmianach bedzie ?? Rzeczywiscie, nie zauwazylem, [...]

[...] bedzie już mowy o jakims alkoholu w weekendy czy smieciowym jedzeniu(chociaz i tak fast food jem bardzo sporadycznie).Posiłki bedą już bardzo regularne najczęsciej ryż i piers.Dokladniej opisze dietę jak już będę na maksymalnych obrotach. Dzisiaj trenowalem plecy Sciąganie drązka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 [...]

Zmieniłem troszkę żeby więcej warzyw było, ale nie wiem jak zjechać z węgli żeby podtrzymać kcal 1 posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2 posiłek Chleb razowy zytni na zakwasie 100g 150 gramów chudej szynki z kurczaka pół kubeczka jogurtu naturalnego 0% 3 posiłek Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g pomidor 85g [...]

Posiłek przed treningowy ryż w sosie potrawkowym+pierś z kurczaka Dziś poszedłem na trening i zrobiłem tylko 1 serie wyciskania na skosie 60 kg ,ale że pompa jeszcze jest na łapach to przekładam trening na jutro Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-23 17:37:08

[...] NP. RYZ BRAZOWY+RYBA+LYZKA OLIWY.. posiłek 5: mięso: kurczak gotowany/pieczony, wołowina, rybka gotowana/surowa/smażona. do smażenia można użyć oliwy z oliwek. dodatek: ryż/kasza/makaron trochę warzyw WRAZYWAA TU ZBEDNE. posiłek 6: owoce, jakiś jogurcik albo kanapki. coś z węglami, żeby szybciej zasnąć TU UNIKAMY WEGLI. DAJ SAM TWAROG [...]

przeczytaj: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Osobiscie akurat teraz mam wiecej czasu, ale bywalo tak, ze jechalem do szkoly na rano, na drugi koniec miasta, wracalem na trening, wieczorem mialem probe z zespolem (), a w dni wolne od szkoly albo praca, albo wyjazdy do innych miast, abo koncerty... Pobloguje teraz chwile i [...]